规划好暑假 孩子身心都受益

发布时间:2019-07-11 10:14   来源:贵阳网-贵阳晚报  

  张?#35780;?#24072;

  伴随着期末?#38469;?#30340;结束,学生们迎来了期待已久的暑假。睡懒觉、看电视、玩手机……不少孩子假期的打开方式是这样的。?#39029;?#35813;如何帮助孩子做好暑期时间规划?为此,本报记者采访了中国心理协会会员、国家二级心理咨询师、贵阳市观山湖区第一高级中学心理教师张浩。

  合理规划时间很重要

  现在的中小学生,大多会因学业和?#25913;?#21387;力感觉很累、很疲乏,既想实现自己的梦想,又要背?#28009;鷥改?#23478;庭的希望。在平时的学习过程中,压力和强度都会很大,加之周末还要参加各种补习班、艺术班等,更没有了自己日夜期盼的“私人时间”,学生好不容?#30528;?#20102;一个假期的到来,又因为这样那样的问题,让假期变得索然无味,也失去了自己生活的色彩,久而久之,孩子性情变得暴躁,开始出现逆反。

  与此同时,他们的假期要求自我?#25042;ⅰ?#33258;我分配,可又被一些现实状况阻隔,不禁会和?#39029;?#30340;要求产生冲突,发生口角。因此,如何让孩子在这个阶?#25991;?#22815;培养起主动的责任和担当意识显得尤为重要,学会合理安排、自觉自制的时间管理就显得尤为重要了。

  除此之外,大多孩子都曾遐想?#33322;?#26469;从事什么样的职业、过什么样的生活,这样的梦想没有?#23548;?#20307;验时会显得迷茫,也会使他们失去学习的动力和兴趣。部分?#39029;?#20063;会因为孩子的成绩好?#36947;?#20840;然评价孩子的优劣,熟不知一些成绩不是那?#20174;?#31168;的孩子创造力却是极为优秀的,一些不客观、不全面的评价,会给孩子的未来发展带来很大的误区,在无形之中加大了孩子的学习心理压力,让孩子觉得“我”在为?#25913;?#32780;学,逐渐忽视了自己的梦想和目标——“我想当科学家”、“发明家”、“数学家”……能真正激发孩子学习兴趣和学习动力的,恰恰是我们这些“流失”的梦想。

  而假期恰恰是可以为孩子提供一个思考和?#23548;?#30340;时间节点,孩子可以充分利用这个时间节点来判断自己的发展和需求,?#39029;?#22312;这时若能帮助孩子一起梳理他们的优势长处,去挖掘孩子的潜力,树立积极的奋斗目标,不仅能更好地了解孩子、指导孩子善用自己的优势潜能,为以后职业选择奠定基础,还能营造和谐民主的家庭氛围,增进沟通,?#33322;?#23401;子在青?#28009;?#36935;到的各种情感焦虑,促进家庭和睦。

  时间规划?#23588;?#20010;方面进行

  学生暑期可?#28304;尤?#26041;面制定计划,有规律的假期生活有益于学生的身心健康和日后新学期的学习状态。

  首先,要适当学习,针对自己以往?#20808;?#30340;科目,两个月的暑期生活无疑是最好的“充电期”,“暴饮暴食”、“不吃不喝”都不?#23567;?#24212;“细嚼慢咽”,仔细消化。

  其次,要拓展知识面,“读书破万卷,下笔如有神”,无论是课外书还是预习课本下一阶段要学的知识。充分利用假期多读好书,对下阶段学习?#35759;取?#35268;律有个基本把握,便于我们提前做好心理准备和知识储备,?#33322;?#23398;习节奏过快、?#35759;?#36807;高给孩子带来的不适和紧张,帮助孩子更好地进行知识梳理和衔接,以最佳的心态投入新一阶段的学习。

  最后,让孩子进行适当户外活动。这样做,既能开阔视野、培养技能、提升身体素质,还能放松身心,调整心态,增进家庭情?#23567;?/p>

  假期规划需?#32454;?#25191;行

  爱玩是孩子的天性,暑假开始,孩子想?#27807;?#29993;掉之前的压力,痛快玩耍无可厚?#24688;?#21487;孩子对于“度”的把控较差。因此,?#39029;?#24212;协助孩子科学规划暑期生活,既让孩子放松身心,又能对既往知识查缺补漏,为即将到来的新学期、新生活奠定扎实的基础。

  ?#39029;?#38656;要注意的是,不可替代孩子规划假期生活,更不能不管不问,放任自流。可以用一段专门的时间,比如周末的午后、晚饭后等,跟孩子好好沟通规划暑期生活的想法,让孩子明白其中的道理,再让孩子说说自己的打算,?#39029;?#21548;完后可作修正和补充。这样做能为孩子营造一个民主的家庭环境,避免因专制、独裁给孩子带来片面认识和反抗。而充分尊重孩子的自主性和?#25042;?#24615;,也有利于孩子个人的时间管理能力和自制力的培养,帮助他们?#35270;?#21644;规划自己的学习和生活。

  亲子共同规划的暑期生活,一定要按部就班、落到实处。为保证计划能有效实施,?#39029;?#21644;孩子可以在制定出暑期计划后,再商定一些有针对计划实施的?#32972;?#21150;法,亲子双方都需要?#32454;?#36981;守。

  值得一提的是,每个孩子都有一些自己的个人爱好和兴趣特长,也会想用暑期生活充实一下自己的视野和经历,?#39029;?#21487;以?#30566;?#23401;子走出去,去做自?#21512;?#20570;而又富有意义的事情,例如学游泳、学舞蹈等,也可以?#30566;?#23401;子尝试和同学、朋友参加夏令营活动、志愿服务活动等,让孩子在活动中细心观察,亲身感受,把所见所闻与自己所学知识结合起来,从感性层面去加强理解和记忆,促进孩子的学习兴趣,开阔视野。一段旅行结束,也可以听听孩子的故事,从生活中锻炼孩子的表达能力、归纳能力或写作能力,丰富孩子生活?#30566;?#21644;处理实际问题能力,促进孩子的情商发展。

  本报记者孙维娜图/文

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  责任编辑:杨博文

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